Was ist ZUMBA Fitness?

ZUMBA Fitness

Mit „Zumba“ schwappt ein neuer Fitnesstrend aus den USA über den Atlantik nach Europa und begeistert Menschen aller Altersgruppen.

Zumba Fitness verbindet lateinamerikanische Tänze mit Fitnessübungen zu einem dynamischen Workout. Das Intervalltraining kombiniert langsamere und schnellere Rhythmen .

Was macht Zumba so einzigartig?

Zumba ist Spaß...

Ein Trainingsprogramm, welches man jeden Tag machen möchte, weil man sich dabei einfach gut fühlt!
Es ist anders... Die Bewegungen, die Schritte, die mitreißende Musik machen gute Laune und die Teilnehmer so viel Spaß dabei haben, dass sie nicht merken, dass es Training ist. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar, man muss nicht tanzen können und braucht auch keinen Tanzpartner!
Es ist sehr effektiv... Dieses Training ist nicht nur eines der effektivsten aufgrund des hohen Kalorienverbauches und der gezielten körperformenden Bewegungen, es macht vor allem Spaß und wirkt damit höchst positiv auf Körper und Geist!

Warum ist Spaß und Workout mit Zumba ® zur gleichen Zeit möglich?

Mit den vorgezeigten Bewegungen wirst du ein sehr starkes Workout-Gefühl haben und du kannst den Fitnesslevel selber beeinflussen indem du selbst entscheidest wie viel Power du in die Bewegungen bringst.


Mit Zumba ® holt man genau so viel raus wie man selbst rein steckt. Zumba ® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, Muskeln aufzubauen und das Herz - fördern . Zumba ® ist ein Ganzkörper-Workout .

Effektive Fettverbrennung

Mediziner gehen davon aus, dass der Kalorienverbrauch bei Zumba 400 bis 500 kcal beträgt, was durchaus hoch ist. Es wäre beispielsweise mehr als bei normalem Walking, beim Radfahren oder beim Schwimmen, liegt aber immer noch unter dem Spitzenreiter, dem Joggen. Darüber hinaus sollte nicht vergessen werden, dass es bei Zumba kein festes Konzept gibt. Nicht jeder bewegt sich auf dieselbe Art und Weise und mit derselben Geschwindigkeit oder hält die gesamte Trainingsstunde konstant durch. Somit schwankt der individuelle Kalorienverbrauch bei Zumba. Dennoch lässt sich nicht abstreiten, dass das moderne Fitnessprogramm aus den USA seine Vorteile hat und für eine effektive Fettverbrennung sorgt.

ZUMBA für Kinder

 

 

ZUMBATOMIC

 

 

Auch Kinder tanzen gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba Fitness.

 

Reggaeton, Hip Hop oder Latin-Hip Hop sind die Rhythmen von Zumbatomic.

 

Eine Zumbatomic Stunde ist geballte Ladung Action, Spass und crazy-coole Dancesteps. Ganz oben steht auch Teamwork, Zusammengehörigkeit und Fairness.

 

Wir stärken das Selbstbewusstsein, vermitteln Teamgeist und fordern Toleranz und Fair-Play.

 

Zumbatomic ist eine Stunde mit cooler Musik, lässigen Dance Steps und in der auch noch Werte vermittelt werden, wie in keiner anderen Kinder-Tanzstunde.